洗顔しすぎるとどうなる？男の肌荒れ原因を解説【30代】

「顔がベタつくから、とにかく洗えばいい」

以前の自分は、完全にそう思っていました。
テカるたびに洗顔。皮脂が気になるたびにゴシゴシ洗う。

でも実際は、洗いすぎるほど肌は悪化していました。

結論から言うと、洗顔のしすぎはテカリ・乾燥・肌荒れの原因になります。

洗いすぎNG

皮脂を取りすぎる

1日2回で十分

👉 “洗いすぎない”くらいがちょうどいいです。

♟この記事を書いた人

30代男性。清潔感を上げるために、スキンケア・生活習慣・オーラルケアを実践中。
もともと何もしていなかった状態から改善してきました。
実際に試して良かったものだけ紹介しています。

顔を洗いすぎると、必要な皮脂まで落ちて肌が乾燥します。

すると肌は自分を守ろうとして、今度は皮脂を過剰に分泌しはじめます。

つまり、テカリを減らしたくて洗っているのに、逆にテカる。
これ、かなりよくあるパターンです。

基本は朝1回・夜1回で十分です。

何度も洗顔料を使うのは、やりすぎになりやすいです。
皮脂が気になるときは、水だけで軽く流すくらいでもOK。

回数だけでなく、洗い方も大事です。

この辺りは肌への負担になりやすいです。
泡でやさしく洗うくらいがちょうどいいです。

自分も以前は、テカるたびに洗顔していました。

でも洗いすぎをやめてからは、テカリが落ち着いて、肌のヒリつきや乾燥も減りました。
かなり変化を感じています。

Q. 脂性肌でも洗いすぎはNG？
A. NGです。皮脂を取りすぎると、逆に増えやすくなります。

Q. 朝は水だけでもいい？
A. 乾燥肌寄りならアリです。皮脂が多い人は軽く洗顔料を使うのがおすすめです。

Q. 何回も洗いたくなるときは？
A. ティッシュやあぶらとり紙で軽く押さえるくらいでも十分です。

洗顔しすぎると、乾燥・テカリ・肌荒れにつながりやすくなります。

大事なのは、落としすぎないこと。

まずは朝夜2回を目安にしてみてください。