スキンケアを始めると、最初は「何を足せば肌がよくなるか」を考えがちです。
自分もそうでした。
しっかり洗った方がいいと思って洗浄力の強い洗顔料を選ぶ。美容液を使えば何か変わると思う。レチノールやビタミンCも、肌にいいなら毎日使った方がいいと思っていました。
その一方で、日焼け止めは「男が日焼け止めなんて」とほとんど使っていませんでした。
今振り返ると、足りなかったのは商品ではなく、使い方の整理だったと思います。
自分が一番変えてよかったのは、スキンケアを増やすことより、洗いすぎ・保湿不足・攻めケアのやりすぎを減らしたこと。
この記事では、自分が実際にやっていた5つのNGと、現在どう変えているかをまとめます。
結論｜まずこの5つを見直した
足す前に、まず間違った使い方を減らす
洗顔・保湿・UV対策の基本を整えて、美容液は肌状態を見ながら追加する形に変えました。
- 洗いすぎる
- 保湿を途中で終える
- 日焼け止めを使わない
- 攻めケアを毎日続ける
- お風呂上がりに後回し
30代男性。何もしていなかった状態から、スキンケア・生活習慣・オーラルケアを実践中。実際に使った商品は使用感を、気になる商品は公式情報をもとに紹介しています。
NG① 洗いすぎる・洗浄力の強さだけで選ぶ
以前の自分は、洗顔後に肌がキュッとしてつっぱるくらいの方が、しっかり洗えていると思っていました。
基本は朝と夜の洗顔。
それに加えて、夜に汗をかいて「もう一度洗った方がいいかな」と感じた日は、泡洗顔をもう一度することもありました。
洗顔料も、洗った後のさっぱり感を重視。
当時は、頬や口周りがつっぱっても「皮脂がちゃんと取れた」と考えていました。
でも現在は、洗い上がりの強さだけで洗顔料を選んでいません。
洗った直後だけでなく、
- 頬がつっぱらないか
- 口元が乾かないか
- 数時間後に皮脂が気にならないか
まで見るようになりました。
「さっぱりするほど良い」という考え方をやめたのが、最初の大きな変更です。
現在も朝夜に洗顔料を使うことはありますが、皮脂が気になるたびに洗い直すことはしていません。
NG② 洗顔・化粧水・美容液だけで終わる
スキンケアをほとんどしていなかった頃は、基本的に洗顔だけ。
化粧水や乳液を使うとしても、土日くらいでした。
その後、化粧水を使うようになってからも「これで保湿できた」と思って終了。
さらに美容液を買うようになると、
美容液まで使ったから今日は十分
という感覚になり、乳液を省いたこともあります。
そのときは、肌が乾いて白っぽく見えるような状態が気になりました。
美容液を使っているのに、うるおって見えるというより乾いて見える。
そこでようやく、良さそうな美容液を使うことと、基本の保湿は別だと感じました。
現在の基本は、
洗顔
→ 化粧水
→ 美容液を使う日もある
→ 乳液
です。
乳液はベタつきが気になる場所を薄くして、乾燥しやすい部分は必要に応じて調整しています。
「乳液は全員が絶対必要」と決めるというより、自分は化粧水や美容液だけで終わるより、乳液まで使った方が乾燥が気になりにくかったという判断です。
パックも基本ケアの代わりにはしなくなった
以前は、お風呂でパックをすると「今日はちゃんとスキンケアした」という気分になっていました。
パック自体をやめたわけではありません。
ただ現在は、パックは追加ケア。
その日だけ特別なことをするより、普段の洗顔・化粧水・乳液を適当にしないことを優先しています。
初心者はまず基本の順番から
美容液やクリームを増やす前に、洗顔・化粧水・乳液をどの順番で使うか整理しておくと迷いにくくなります。
NG③ 「男が日焼け止めなんて」と使わない
これは昔の自分がかなり当てはまります。
そもそも日焼け止めをほぼ使っていませんでした。
必要性を細かく考えていたというより、
男が日焼け止めなんて
という感覚。
化粧水や乳液を使い始めた後も、日焼け止めだけは後回しでした。
今は考え方が変わり、外出する日は朝のスキンケアの最後にUVケアをしています。
現在使っているのはキュレルのUV。
毎日完璧に塗り直すことまで最初から目指したわけではなく、まず「外へ出る朝に使う」という習慣から始めました。
自分の場合は、日焼け止めを使うようになってから以前より焼けにくくなったと感じています。
昔のように「男性だからいらない」と最初から選択肢から外すことは、現在はしていません。
NG④ レチノールやビタミンCを「肌にいいから毎日」で使う
スキンケアに慣れてくると、次は美容液が楽しくなります。
自分も、
- ビタミンC
- レチノール
- アゼライン酸
- PDRN
- アルブチン
など、いろいろ試すようになりました。
その中でやった失敗が、レチノールやビタミンCを、肌にいいと思って毎日使っていたこと。
使っていると「ちゃんとケアしている」という感覚がありました。
ただ、自分の肌では赤みやピリつきが気になるようになりました。
ここで、「良い成分なら毎日多く使うほどいい」という考え方をやめました。
現在は、レチノール・アゼライン酸・PDRN・アルブチンなどを同じ日に全部重ねず、曜日や肌状態を見ながら分けています。
ピリつきやニキビが気になる日は、
- レチノール
- アゼライン酸
- 酵素洗顔
- クレイスティック
- アルブチン
などを一度休むこともあります。
PDRNは肌状態によって残す日もあります。
つまり、自分にとってのNGは「レチノールやビタミンCを毎日使うこと」そのものではなく、肌の反応を見ずに、良さそうだからという理由だけで同じ頻度を続けることでした。
現在は、赤みやピリつきが出たら追加せず、基本ケアへ戻しています。
UVとレチノールは個別記事で確認
日焼け止めを使う理由や、レチノールをどのくらいの頻度から始めるかは、それぞれ別記事で詳しくまとめています。
NG⑤ お風呂上がりのスキンケアを後回しにする
最後は、かなり地味ですが、自分はこれもやっていました。
お風呂から出る。
体を拭く。
服を着る。
スマホを見る。
ドライヤーをする。
それから「そういえばスキンケア」となる。
以前はこの流れが普通でした。
ただ、自分は何もつけずにいると頬や口周りがつっぱりやすいです。
そのため現在は、体を拭いたら先に顔のスキンケア。
その後にドライヤー、という順番にしています。
夜の基本は、
化粧水
→ 美容液を使う日もある
→ 乳液
→ 必要な日はクリーム
という形。
疲れている日は全部をやらず、化粧水と乳液だけにすることもあります。
大事なのは、豪華なケアをすることではなく、「あとでやろう」で何もせず終わる日を減らすことでした。
5つをやめて現在どうしている？
昔と現在を並べると、かなりシンプルです。
| 昔 | 現在 |
|---|---|
| つっぱるくらい洗う | 洗い上がりの強さだけで選ばない |
| 洗顔・化粧水だけで終了 | 基本は乳液まで使う |
| 日焼け止めをほぼ使わない | 外出時はUVケア |
| レチノール・VCを毎日 | 肌状態を見てローテーション |
| お風呂後に後回し | 体を拭いたら先にスキンケア |
高い美容液へ変えたからというより、日常の使い方を変えた部分が多いです。
特に大きかったのは、
「肌にいいことを増やす」から「肌に合わない使い方を減らす」へ考え方を変えたこと。
現在も美容液やパックは使います。
ただし、基本ケアを飛ばしてまで使うものではなく、肌が安定している日に追加するものとして考えています。
初心者が最初に直すならこの3つ
5つ全部を一気に変える必要はありません。
自分なら、スキンケア初心者はまず、
- 洗いすぎない
- 洗顔後は化粧水・乳液まで使ってみる
- 外出する朝は日焼け止めを使う
この3つから始めます。
美容液はその後。
レチノールやビタミンCも、最初から何種類もそろえる必要はないと思っています。
基本のスキンケアを続けて、自分が乾燥しやすいのか、テカりやすいのか、刺激が出やすいのか分かってから追加する。
自分はその順番の方が、結果的に迷いにくかったです。
よくある質問
男のスキンケアで一番やめてよかったことは？
自分の場合は、洗いすぎと保湿不足です。
洗顔後につっぱる方がしっかり洗えていると思っていましたし、化粧水や美容液を使えば乳液はいらないと思ったこともありました。
現在は洗顔後のつっぱりまで確認し、乳液は量を調整しながら使っています。
化粧水だけではダメ？
全員が同じケアである必要はありません。
ただ、自分の場合は化粧水だけで終えると時間が経って乾燥しやすく、乳液まで使った方が合っていました。
レチノールとビタミンCは毎日使ってはいけない？
「毎日＝NG」と一律には考えていません。
自分は毎日使った時期に赤みやピリつきを感じたため、現在は頻度を分けています。
大切なのは、自分の肌状態を見ずに「肌にいいから」と同じ頻度を続けないことだと思っています。
男も日焼け止めは必要？
自分は以前、「男が日焼け止めなんて」とほぼ使っていませんでした。
現在は外出する日に使っています。まずは毎日の完璧な塗り直しより、朝のスキンケアに組み込むところから始めました。
肌がピリついた日はどうしている？
自分はレチノールやアゼライン酸、酵素洗顔、クレイスティック、アルブチンなどを一度休みます。
その日は洗顔・化粧水・乳液など、使い慣れた基本ケアへ戻すことが多いです。
まとめ｜何かを足す前にNGを減らす
男のスキンケアで、自分が実際にやっていたNGはこの5つです。
- つっぱるほど洗う方がいいと思っていた
- 洗顔・化粧水・美容液だけで終わっていた
- 「男が日焼け止めなんて」とほぼ使っていなかった
- レチノールやビタミンCを毎日使っていた
- お風呂上がりのスキンケアを後回しにしていた
スキンケアを始めると、次に何を買うかが気になります。
自分も美容液やパックをどんどん試しました。
ただ現在は、何を足すかより、
洗いすぎていないか
保湿を飛ばしていないか
攻めケアを無理に続けていないか
を先に見ます。
スキンケア初心者なら、まずNGを減らして基本を安定させる。美容液はその後で十分。
これが、実際にいろいろ失敗してきた現在の結論です。
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