スキンケアを始めたばかりの頃は、何が正解なのか分かりませんでした。
とりあえず洗顔する。
気が向いたら化粧水をつける。
美容液を買ったら、それだけで何か変わる気がする。
パックをしたら、ちゃんとケアした気になる。
以前の自分は、そんな感じでした。
でも今振り返ると、スキンケアを頑張る前に、まずやめた方がよかったことがいくつかあります。
特に大きかったのは、保湿不足と順番をよく分からないまま使っていたことです。
基本は洗顔だけ。
乾燥しているなとは感じても、保湿不足とまでは思っていなかった。
化粧水と乳液も、なんとなくセットで買っただけで、乳液の意味までは分かっていませんでした。
さらに、美容液を化粧水の後に使って、乳液を使わずに終わることもありました。
その結果、肌が乾燥して白っぽく見えるような、白浮きに近い感じが出たこともあります。
この記事では、30代男性の自分が実際にやっていたスキンケアのNG行動をまとめます。
結論（迷ったらここ）
男のスキンケアでまずやめたいのは、やりすぎることと基本を飛ばすことです。
高い美容液やパックを足す前に、
洗いすぎない
化粧水だけで終わらせない
乳液まで使う
順番を守る
お風呂上がりに放置しない
まずはここを整えるだけで、肌の見え方は変わりやすいと思います。
この記事を書いた人
30代男性。清潔感を上げるために、スキンケア・生活習慣・オーラルケアを実践中。
もともと何もしていなかった状態から改善してきました。
実際に試して良かったものだけ紹介しています。
NG① 洗いすぎる
最初にやりがちなのが、洗いすぎです。
自分の場合、基本は朝と夜に1回ずつ洗顔していました。
ただ、夜に汗をかいて「なんか汚れている気がする」と感じたときは、念のためもう一度泡立てて、2回洗うことがありました。
今思うと、これはやりすぎだったと思います。
当時は、つっぱる感じがあると「汚れがしっかり落ちた」と思っていました。
肌がキュッとする。
さっぱりする。
皮脂が落ちた感じがする。
それが良いことだと思っていました。
でも、洗顔後につっぱる状態が続くなら、肌には負担になっている可能性があります。
特に30代になると、洗いすぎたあとに乾燥を感じやすくなります。
自分も、洗顔後に頬や口周りがつっぱることがありました。
それでも最初は、保湿不足というより「洗えている証拠」くらいに考えていました。
スキンケア初心者ほど、まずは洗いすぎないことが大事だと思います。
朝と夜の洗顔で十分なことも多いです。
汗をかいた日でも、毎回ゴシゴシ洗ったり、何度も洗顔料で洗ったりする必要はありません。
さっぱり感を求めすぎると、逆に乾燥やテカリにつながることもあります。
NG② 洗顔だけで終わる
昔の自分は、基本的に洗顔だけでした。
化粧水や乳液は、土日に使うくらい。
毎日やるものという感覚がありませんでした。
乾燥するなとは感じていました。
でも、「これは保湿不足だ」とまでは思っていませんでした。
ここが、今考えるとかなり大きな失敗です。
洗顔をすると、肌の汚れや皮脂は落ちます。
でも、そのあと何もしないと、頬や口周りがつっぱりやすくなります。
特に自分の場合、洗顔後やお風呂上がりに頬と口周りの乾燥を感じやすいです。
それなのに、昔は「洗顔したからOK」と思っていました。
スキンケアは、洗うだけでは終わりません。
洗ったあとに、うるおいを入れて、仕上げるところまでが基本です。
最初から美容液やパックを使う必要はありません。
でも、洗顔だけで終わるのは、30代男性には少し物足りないと感じています。
まずは、
洗顔
↓
化粧水
↓
乳液
この流れだけでOKです。
NG③ 化粧水だけで終わらせる
化粧水を使うようになっても、次にやりがちなのが「化粧水だけで終わらせる」ことです。
自分も最初は、化粧水と乳液の役割がよく分かっていませんでした。
なんとなくセットで買う。
化粧水をつける。
それで保湿できた気になる。
そんな感じでした。
乳液の意味が分からなかったんです。
ベタつきそうだし、男にはいらないのでは。
化粧水をつけたら肌が濡れるから、それで十分では。
乳液までやるのは面倒。
そう思っていました。
でも、実際には化粧水だけだと時間が経ったあとに乾きやすく感じることがあります。
化粧水は、肌にうるおいを与えるもの。
乳液は、そのあとに仕上げるもの。
ざっくり言うと、このイメージで十分です。
特に頬や口周りが乾きやすい人は、乳液まで使った方が安定しやすいです。
乳液が苦手なら、量を少なくすればOKです。
顔全体にたっぷり塗る必要はありません。
乾きやすい頬や口周りは少し丁寧に。
テカりやすい鼻周りは薄めに。
このくらいでも十分使いやすいと思います。
NG④ 美容液を使えば変わると思って、乳液を省く
スキンケアに少し慣れてくると、美容液が気になり始めます。
ビタミンC。
アゼライン酸。
レチノール。
ナイアシンアミド。
いろいろな成分があって、使えば肌が変わる気がします。
自分もそうでした。
ただ、ここでも失敗しました。
美容液を化粧水の後に使って、そのあと乳液を使わずに終わることがありました。
美容液を使ったから大丈夫。
良い成分を入れたから、これでケアできている。
そんな感覚でした。
でも、そのときに肌が乾燥して、白っぽく見えるような状態になったことがあります。
白浮きに近い感じです。
肌がうるおって見えるというより、乾いて見える。
これはかなり違和感がありました。
今思うと、美容液を使う前に、まず保湿の基本を整えるべきでした。
美容液は、基本のケアに足すものです。
化粧水と乳液の代わりではありません。
特に初心者のうちは、美容液を増やすよりも、
洗顔
↓
化粧水
↓
乳液
この流れを安定させる方が大事です。
美容液は、そのあとで十分です。
NG⑤ パックだけやって満足する
もう一つやりがちなのが、パックだけで満足することです。
自分も、お風呂の中でとりあえずパックをしてみることがありました。
パックをすると、なんとなくケアした感じが出ます。
肌に良いことをしている感覚もあります。
もちろん、パック自体が悪いわけではありません。
ただ、パックだけでスキンケアが完了した気になるのは注意です。
パックをしたあとに、乳液やクリームで仕上げない。
普段の化粧水や乳液は適当。
たまにパックだけやって満足する。
これだと、基本のケアが抜けやすいです。
スキンケアは、特別なことをたまにやるより、基本を毎日続ける方が大事だと思います。
パックは、余裕がある日の追加ケア。
毎日の基本は、
洗顔
↓
化粧水
↓
乳液
ここです。
初心者ほど、パックや美容液に頼りすぎず、まずは毎日の保湿を整えた方がいいです。
番外編：お風呂上がりに後回しにする
これは5つのNGに入れてもいいくらい大事です。
お風呂上がりに、スキンケアを後回しにすること。
体を拭く。
服を着る。
スマホを見る。
ドライヤーをする。
気づいたら時間が経っている。
これ、かなりありがちです。
自分も以前は、服を着て、ちょっとスマホを見てから「一応やる」という流れでした。
でも、頬や口周りが乾きやすいタイプなら、お風呂上がりはなるべく早めに保湿した方がいいと感じています。
今は、体を拭いたら先にスキンケアを済ませるようにしています。
その方が、朝の乾燥感が違います。
お風呂上がりのケアは、特別なことをする必要はありません。
まずは化粧水と乳液だけでOKです。
後回しにしすぎない。
これだけでも、かなり変わります。
一番やめてよかったのは「保湿不足」と「順番適当」
自分が一番やめてよかったと思うのは、保湿不足と順番適当です。
昔は、洗顔だけで終わることが多かったです。
乾燥するなとは思っても、それが保湿不足だとはあまり考えていませんでした。
化粧水と乳液の役割も分かっていなかったので、なんとなく使っていました。
さらに、美容液を使って乳液を省くこともありました。
今思うと、かなり順番が適当だったと思います。
スキンケアは、複雑に見えます。
でも初心者は、まずこの順番だけ覚えればOKです。
洗う
↓
うるおす
↓
仕上げる
具体的には、
洗顔
↓
化粧水
↓
乳液
これです。
美容液やパックは、そのあとでいい。
まずは基本を飛ばさないこと。
ここを意識するようになってから、肌の乾燥感や見え方は変わりやすくなったと感じています。
初心者はまず何を直せばいい？
スキンケア初心者がまず直すなら、やることを増やすより、NGを減らすのがおすすめです。
最初から美容液を何本も買う必要はありません。
高いクリームを使う必要もありません。
まずは、これだけでOKです。
洗いすぎない。
洗顔後に放置しない。
化粧水だけで終わらせない。
乳液まで使う。
美容液やパックを基本の代わりにしない。
これだけでも、かなり整理できます。
スキンケアは、足し算ばかりではありません。
むしろ初心者のうちは、間違ったことを減らす方が大事です。
自分も、保湿不足と順番適当を見直したことで、かなり考え方が変わりました。
Q&A
Q. 男のスキンケアで一番やりがちなNGは？
A. 自分の場合は、保湿不足と順番適当です。洗顔だけで終わったり、化粧水や美容液を使っても乳液を省いたりしていました。
Q. 洗顔後につっぱるのは汚れが落ちた証拠？
A. 昔はそう思っていましたが、今はそう考えていません。つっぱりが続くなら、洗いすぎや保湿不足を見直した方がいいと思います。
Q. 化粧水だけでもいい？
A. 頬や口周りが乾きやすい人は、乳液まで使った方がいいと思います。化粧水だけだと、時間が経って乾きやすく感じることがあります。
Q. 美容液を使えば乳液はいらない？
A. 自分はそう思って失敗しました。美容液は基本のケアに足すもので、乳液の代わりではないと思っています。
Q. パックだけでも保湿できる？
A. パックは追加ケアとしては便利ですが、毎日の化粧水や乳液の代わりにするのはおすすめしません。基本の保湿を整えたうえで使う方がいいです。
Q. 初心者は何から始めればいい？
A. まずは洗顔、化粧水、乳液の3つでOKです。美容液やパックは、基本が続くようになってからで十分だと思います。
まとめ
男のスキンケアでやりがちなNG行動は、特別なことではありません。
むしろ、初心者ほどやりがちなものばかりです。
洗いすぎる。
洗顔だけで終わる。
化粧水だけで終わらせる。
美容液を使えば大丈夫だと思う。
パックだけで満足する。
お風呂上がりに後回しにする。
自分も普通にやっていました。
特に、つっぱる感じを「汚れが落ちた証拠」だと思っていたこと。
保湿不足なのに、それに気づいていなかったこと。
美容液を使っても乳液を省いていたこと。
ここはかなり遠回りだったと思います。
スキンケアは、最初から難しいことをしなくて大丈夫です。
まずは、
洗顔
↓
化粧水
↓
乳液
この順番を守る。
そして、洗いすぎない。
後回しにしすぎない。
美容液やパックだけに頼りすぎない。
これだけで、かなり変わります。
何かを足す前に、まずNGをやめる。
30代男性のスキンケアは、ここから始めていいと思います。
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