日焼け止めって、毎日使おうとすると意外と面倒です。
朝のスキンケアにひとつ工程が増れるし、さらに「昼も塗り直した方がいい」となると、もういいかなと思ってしまう。
自分も以前は、真夏や長時間外にいる日くらいしか使っていませんでした。
今は外出する朝に使うのがほぼ普通になりましたが、毎日完璧にやっているわけではありません。
めんどくさいなら、まずは「外へ出る朝に1回塗る」。ここからでいいと思っています。
長時間外にいる日だけ塗り直す。一日家にいるなら使わない日もある。
自分はこのくらいまでルールを減らしてから続くようになりました。
結論｜まず「外出する朝に塗る」だけ固定する
外出する朝に1回。まずはこれで続ける
自分も昔はほとんど使っていませんでした。今は外へ出る日の朝に塗り、長時間屋外にいる日だけ追加する形にしています。
- 外出する朝に1回塗る
- スキンケアの最後に固定する
- 完全に室内なら塗らない日もある
- 長時間外にいる日だけ追加
- 使いやすい日焼け止めを選ぶ
30代男性。何もしていなかった状態から、スキンケア・生活習慣・オーラルケアを実践中。実際に使った商品は使用感を、気になる商品は公式情報をもとに紹介しています。
自分も日焼け止めはかなり後回しだった
スキンケアを始めても、日焼け止めはすぐには習慣になりませんでした。
化粧水や乳液は、使った直後にしっとりするので分かりやすいです。
でも日焼け止めは、朝ひとつ工程が増れる。
以前の自分は「今日はそんなに外にいないし、まあいいか」で終わることが多かったです。
特に冬や曇りの日は、ほぼ意識していませんでした。
今振り返っても、日焼け止めだけ妙に続かなかった時期は長かったです。
続いたのは「毎日完璧」をやめてから
最初から、
毎日必ず塗る。
何時間かおきに塗り直す。
室内でも絶対に使う。
ここまで全部やろうとすると、自分なら面倒になります。
なので現在はもっと単純です。
| その日の予定 | 自分の使い方 |
|---|---|
| 外出する | 朝に塗る |
| 普通の仕事日 | 朝を基本にする |
| 長時間外にいる | 朝＋必要なら塗り直す |
| 汗をかなりかく | 可能なら追加する |
| 一日中家にいる | 塗らない日もある |
このくらい。
毎日の細かい判断を減らして、**「外へ出るなら朝に塗る」**を基本にしています。
朝の最後に固定したら忘れにくくなった
現在は、朝のスキンケアの最後に日焼け止めを使っています。
最近の流れは、
松山油脂の化粧水
→ アクアレーベルの乳液
→ 日焼け止め
です。
美容液を使う日は途中に入れます。
以前は家を出る直前に、
「あ、日焼け止め塗ってない」
となることもありました。
今は乳液のあとにそのまま使うので、わざわざ日焼け止めだけ別で思い出す必要がありません。
習慣にするなら、使う時間を増やすより「いつ使うかを固定する」方が自分には合っていました。
めんどくさいなら、塗り直しは毎日考えなくていい
日焼け止めを習慣にしようとすると、次に気になるのが塗り直しです。
自分も普段の仕事日まで、何度も塗り直しているわけではありません。
朝に塗って、その後ほぼ室内ならそのままの日もあります。
塗り直すのは、
長時間外を歩く日。
夏にかなり汗をかいた時。
タオルやハンカチで顔を拭いた時。
このあたりです。
毎日何時間おきと決めるより、「今日は落ちそうか」で見るようになりました。
日焼け止め選びも、続くかどうかを優先する
毎日使うなら、自分は使用感もかなり大事だと思っています。
どれだけ良さそうでも、朝使うたびに嫌になるなら続きません。
自分も無印、VERDIO、キュレルなどいくつか使ってきましたが、塗った時の重さや白っぽさは商品によって違いました。
現在はキュレルの日焼け止めを使うことが多いです。
日焼け止めを選ぶ時も、数字だけを見るより、
「朝の乳液のあとに普通に使えるか」
「毎日使っても面倒にならないか」
をかなり見ています。
ここは実際に毎朝使い始めてから変わりました。
「いつ塗るか」と「いつ追加するか」だけ決める
朝のどこで日焼け止めを使うか迷っている人は順番から。長時間外へいる日の塗り直しまで確認したい人は、実際の判断基準をまとめています。
塗れなかった日があっても、そのままやめない
これはスキンケア全体でもそうですが、一日抜けると、
「もう続いてないな」
となりやすいです。
でも自分は、日焼け止めを忘れる日があっても翌日また使います。
一日家にいたから塗らなかった。
外出したけど忘れた。
それくらいで習慣自体をやめる必要はありません。
以前はほぼ使っていなかった自分でも、今は外出する日の朝ならかなり自然に使えるようになりました。
最初から100点を狙わない方が続きました。
まとめ｜めんどくさいなら、朝1回からでいい
日焼け止めが面倒なら、最初から全部やろうとしなくても大丈夫です。
自分なら、
- 外出する朝に1回塗る
- スキンケアの最後に固定する
- 一日家なら塗らない日もある
- 長時間外にいる日だけ追加する
- 毎朝使いやすいものを選ぶ
この形にします。
以前は真夏くらいしか使っていなかったので、自分も最初から毎日できていたわけではありません。
今も完璧ではないです。
それでも「外へ出るなら朝に塗る」だけは、かなり普通になりました。
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