朝に日焼け止めを塗るだけでも少し面倒なのに、「2〜3時間おきに塗り直す」となると一気にハードルが上がります。
自分も以前は朝に塗ったら、その日はそれで終了でした。今も室内で仕事をする日まで、時間を測って何度も塗り直しているわけではありません。
ただ、真夏に長く外へいる日や汗をかいた日、タオルで顔を拭いた後は別です。
今は「毎日何時間おき」ではなく、外にいる時間と日焼け止めが落ちそうな場面で塗り直すかを決めています。
結論｜普段は朝を基本に、外に長くいる日は追加する
室内中心なら朝を優先。屋外・汗・摩擦があれば追加
自分も毎日何度も塗り直してはいません。普段の仕事日は朝だけで終わることもありますが、長時間外にいる日や汗を拭いた後は追加するようにしています。
- 室内中心の日は朝を優先
- 長時間屋外なら塗り直す
- 汗をかいた後は追加
- 顔を拭いた後も意識する
- 塗り直せなくても朝は省かない
30代男性。何もしていなかった状態から、スキンケア・生活習慣・オーラルケアを実践中。実際に使った商品は使用感を、気になる商品は公式情報をもとに紹介しています。
自分も普段の仕事日は朝だけで終わることがある
現在は、外出する朝に日焼け止めを使っています。
朝の流れは、
化粧水
→ 乳液
→ 日焼け止め
が基本です。
ただ、その後ずっと室内で仕事をしている日に、昼休みのたびに必ず塗り直しているわけではありません。
自宅で過ごして、そのまま外へ出ない日なら日焼け止め自体を使わないこともあります。
以前より紫外線対策はするようになりましたが、「毎日完璧に」を目指すと自分は続きません。
一番優先しているのは、外へ出る朝に忘れないことです。
塗り直すのは「落ちたかも」と思う日
今の自分が塗り直しを意識するのは、このあたりです。
| 過ごし方 | 自分の判断 |
|---|---|
| ほぼ一日室内 | 朝を基本にする |
| 昼に少し外へ出る | 汗や時間を見て判断 |
| 長時間外を歩く | 塗り直す |
| 汗をかなりかいた | 塗り直す |
| タオルで顔を拭いた | 拭いた部分を中心に追加 |
| 海・スポーツなど | こまめに塗り直す |
特に夏は、外へ出て少し歩いただけでも汗をかきます。
その状態でタオルやハンカチを使えば、朝に塗った時と同じ状態とは考えにくい。
そういう日は時間だけを見るより、汗をかいたか、顔を拭いたかで判断しています。
屋外で長時間過ごす場合は、2〜3時間程度が塗り直しの一つの目安とされています。汗や水、タオルなどでも落ちるため、時間より早くても必要に応じて追加します。ResearchGate
外出先では、汗と皮脂を一度押さえてから塗る
塗り直しで一番嫌なのが、ベタついた顔の上にそのまま日焼け止めを重ねることです。
自分もここが面倒でした。
外で顔を洗い直すのは現実的ではないので、今ならティッシュや清潔なハンカチで汗や皮脂を軽く押さえてから追加します。
ゴシゴシ拭く必要はありません。
特に鼻や額はベタつきやすいので、一度表面を落ち着かせてから塗った方が自分は使いやすいです。
朝と同じように完璧にやり直そうとはしていません。
顔全体を毎回塗り直す必要はある？
これも、その後どれくらい外へいるかで変えています。
真夏に長時間外で過ごすなら、顔全体へ塗り直す。
一方、室内から少し外へ出る程度で、頬や鼻だけ触ったり汗を拭いたりしたなら、その部分を中心に追加することもあります。
耳や首も意外と忘れやすいので、長く外にいる日は一緒に見ています。
「必ず全面を塗り直す」「部分塗りだけでいい」と決めるより、その後の予定を見る方が分かりやすいです。
塗り直せない日も、朝の日焼け止めは使う
仕事中に塗り直せない日もあります。
持っていくのを忘れることもあるし、人前で顔へ日焼け止めを塗り直しにくい場面もあります。
以前の自分なら、
「どうせ昼に塗り直せないなら朝だけ塗ってもなあ」
と思ってしまいそうでした。
今はそう考えていません。
塗り直せなかった日と、朝から何も塗らなかった日は別。
まず朝に使う。
長時間外へ出る日だけ持ち歩く。
自分はこのくらいにしてから、日焼け止め自体が面倒になりにくくなりました。
室内の日と朝のタイミングも整理
一日ほぼ家にいる日の紫外線対策で迷う人は室内の記事へ。そもそも朝いつ塗ればいいのか分からない人は、スキンケアとの順番から確認できます。
毎日きれいに塗り直せているわけではない
ここは今も完璧ではありません。
普段の仕事日は、朝に日焼け止めを塗って移動し、その後ほぼ室内なら夜までそのままの日もあります。
逆に、夏に外を歩く時間が長い日なら持っていく。
汗をかいて顔を拭いた時は追加する。
それくらいです。
以前は塗り直し自体をほぼ考えていませんでしたが、今は「今日は落ちそうな日か」だけ見るようになりました。
この方が自分には続いています。
まとめ｜時間より、屋外・汗・摩擦で考える
日焼け止めは、長時間外にいる日は塗り直した方がいいです。
ただ、自分は室内中心の日まで毎回2〜3時間おきに塗っているわけではありません。
今は、
- 普段は朝の日焼け止めを優先
- 長時間外へいる日は追加
- 汗をかいたら塗り直す
- タオルで拭いた部分も意識する
- 塗り直せない日も朝は省かない
このくらい。
日焼け止めを毎日完璧に管理しようとすると、自分にはかなり面倒でした。
朝を基本にして、落ちやすい日に追加する。
今はそれで続けています。
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