美容液は曜日で使い分けてもいい？レチノール・PDRN・アゼライン酸を分ける30代男性の夜ルーティン

美容液が1本だけだった頃は、化粧水のあとにそれを塗れば終わり。

でも、レチノール・PDRN・アゼライン酸・センテラなどが増えてくると、

「これ全部使うの？」

「同じ日に重ねる？」

「今日はどれだっけ？」

と迷うようになります。

自分も美容液が増えてから、毎回何本も重ねるより、使う日を分けるようになりました。

現在の基本は、1回のスキンケアで美容液1種類。曜日は目安にして、その日の赤み・乾燥・皮脂を見ながら入れ替えるという使い方です。

夜はレチノール週1回、PDRN週2回、アゼライン酸週1回。残りをセンテラ中心の休息日にしています。

この形にしてから、何を使うか迷いにくく、肌の状態も判断しやすくなりました。

結論｜曜日で分けてOK。ただし肌状態を優先している

今の美容液ルーティンは朝と夜で分けている

現在は、朝と夜で使う美容液を変えています。

1週間の目安はこんな感じです。

曜日	朝	夜
月	アルブチン	レチノール
火	ヒアルロン酸系	センテラ
水	ナイアシンアミド	PDRN
木	ナイアシンアミド	センテラ
金	ナイアシンアミド	センテラ
土	アルブチン	アゼライン酸
日	ヒアルロン酸系	PDRN

ただ、この表どおりに絶対使うわけではありません。

あくまで目安です。

朝はナイアシンアミドを中心にしながら、アルブチンやヒアルロン酸系も使う。

夜はレチノール・PDRN・アゼライン酸を分け、その間にセンテラを入れる。

この基本だけ決めています。

実際には、鏡を見て赤みが強ければセンテラへ変更。

乾燥していればPDRN。

皮脂が気になるならアゼライン酸。

曜日より、その日の肌を優先しています。

夜は「今日は何を整えたいか」で決めている

夜に使う4種類は、自分の中で目的がかなり分かれています。

レチノールはハリ・毛穴を意識したい日

レチノールは週1回程度。

ハリや毛穴の見え方を意識したい日に使っています。

毎日使おうとはしていません。

美容液の中でも自分は刺激を気にする成分なので、レチノールの日はほかの美容液を何種類も重ねず、1本だけにしています。

PDRNは保湿寄りにしたい日

PDRNは週2回程度。

乾燥が気になる日や、夜のケアを保湿寄りにしたいときに選びます。

レチノールやアゼライン酸とは使う目的が違うので、自分の中では「守りの日」に近い美容液です。

アゼライン酸は皮脂が気になる日

アゼライン酸は週1回程度。

皮脂が気になる日の夜に使っています。

以前は週2回ほど使う時期もありましたが、今はいろいろな美容液を使っているため、1週間の中では週1回程度が目安です。

実際に使っているSKIN＆LABのアゼライン酸10％については、既存記事でも赤みや皮脂が気になる夜の使い方をまとめています。

センテラは何も攻めたくない日に

センテラ美容液は週3回ほど入っています。

何かを積極的に狙うというより、ほかの美容液を使わない日の選択肢。

赤みが気になる日もセンテラへ変更します。

美容液を増やしても、毎晩必ず「攻める」必要はない。

そう考えるようになってから、センテラの日を残すようになりました。

1晩に何本も重ねず、1種類にしている理由

曜日で使い分けるようになった理由はひとつではありません。

一度に美容液を何本も重ねたくない。

何を使った日に調子がよかったのか分かりやすくしたい。

逆に、赤みや刺激が出たときに原因を考えやすくしたい。

レチノールのように自分が刺激を意識しているものは、ほかの美容液と離したい。

さらに、単純に美容液が増えすぎて整理したかった。

全部が重なって、今の「1晩1美容液」に落ち着きました。

PDRNとレチノール・アゼライン酸などは、成分同士が絶対に同じ日に使えないから分けているわけではありません。

既存のPDRN併用記事でも、併用できる組み合わせと、自分が実際に同じ日に使うかは別として整理しています。

自分には、この方が管理しやすいです。

一緒に使えるか迷ったら、まず別日にしている

PDRN・レチノール・アゼライン酸を持っていて、

「同じ日に全部使っていい？」

と迷っているなら、自分は最初から全部重ねません。

まず別日に使って、それぞれを使った日の肌を見ています。

レチノールやアゼライン酸の翌日は保湿寄りにする

曜日表では月曜レチノール、火曜センテラを目安にしています。

ただし、ここも固定ではありません。

レチノールを使った翌日に乾燥などが気になれば、火曜のセンテラをPDRNに変更します。

アゼライン酸を土曜に使った翌日は、現在の目安でも日曜がPDRN。

攻めるケアを続けて並べるより、自分は次の日を保湿寄りにした方が使いやすいです。

逆に、肌が安定していてセンテラで十分だと感じればセンテラ。

「レチノールの次は絶対PDRN」というルールではなく、翌日は攻めすぎないくらいに考えています。

赤み・乾燥・皮脂で予定は普通に変える

曜日を決めていても、

「今日は月曜だから絶対レチノール」

とはしません。

赤みが強ければセンテラ。

乾燥していればPDRN。

ニキビや皮脂が気になるならアゼライン酸。

肌の状態によって、その日の予定を飛ばすこともあります。

この変更ができるように、曜日を「ルール」ではなく「目安」にしています。

美容液を曜日で分ける目的は、予定を守ることではありません。

自分の場合は、美容液が増えても迷わず、その日の肌に合わせて1本選べるようにすることです。

基本の順番は化粧水→美容液→乳液

夜の基本的な順番は変えていません。

洗顔
↓
センテラ化粧水
↓
その日の美容液
↓
松山油脂の乳液

です。

変えるのは美容液の部分だけ。

ベースまで毎日全部変えてしまうと、自分は逆に分かりにくくなるので、化粧水と乳液はかなり固定しています。

何か刺激を感じたときにも、美容液を変えた日が分かりやすいです。

曜日分けにして一番よかったのは迷いにくくなったこと

曜日で目安を作ってから、肌の状態を判断しやすくなりました。

刺激についても、現在は特に気になっていません。

「今日は何を使おう」

と毎晩ゼロから考える必要もなくなりました。

美容液が何本も洗面台にあるので、場所を取るのは少し気になります。

ただ、使い分け自体について大きなデメリットは感じていません。

むしろ何本も重ねるより、自分にはシンプル。

曜日表をベースに、肌を見て1本変えるだけです。

初心者なら2〜3種類くらいで十分だと思う

自分は現在かなり細かく使い分けています。

ただ、スキンケアを始めたばかりの人が、いきなり同じ本数を揃える必要はないと思っています。

美容液を使い分けたいなら、まず2〜3種類くらい。

たとえば、

普段使うもの。
少し攻めたい日に使うもの。
保湿寄りにしたい日に使うもの。

これくらいでも十分。

3本持っているなら、自分は全部を同じ夜に重ねるより、日を分けます。

何を使ったときに自分の肌がどう見えたかも、その方が追いやすいからです。

PDRNを何回使うか迷ったら

現在はPDRNを週2回程度、保湿寄りにしたい夜へ入れています。

PDRNを毎日使う必要があるのか、朝夜どちらにするのかまで迷っている場合は、実際に週1〜2回から週3回へ増やした経過も確認できます。

まとめ｜曜日を決めるより「1本選ぶ基準」があるとラク

美容液が増えた現在、自分は朝も夜もある程度使う日を分けています。

夜の目安は、

• レチノール週1回
• PDRN週2回
• アゼライン酸週1回
• 残りはセンテラ中心
• 赤み・乾燥・皮脂を見て予定変更

という形です。

曜日を決める一番の目的は、きっちり予定を守ることではありません。

何本も同じ夜に重ねず、自分がその日に使う1本を決めやすくするためです。

自分は今後もこの使い方を続けます。

初心者なら、ここまで細かく分ける必要はありません。

まずは美容液を2〜3種類に絞り、1回1種類を基本にして肌を見ながら使い分ける。

今の自分なら、ここから始めます。

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