夏は汗や皮脂が増えるため、肌の乾燥とは無縁に感じますよね。
朝は鼻や額がテカっている。外を歩けば汗もかく。それなのに、冷房の効いた部屋で過ごしていると、昼過ぎから頬だけ乾いてくる。
自分も、自宅や仕事中のオフィスで何時間か過ごした後、同じような状態になることがあります。
鼻や額には皮脂が出ているのに、頬は乾く。特にクーラーの風が直接当たる場所では、乾燥を感じやすかったです。
だからといって、夏に重いクリームを顔全体へ塗ると、今度は鼻や額がベタつく。
現在は、朝の乳液を薄く使い、口元や顎など乾燥しやすい部分だけ少し多めにしています。在宅中に乾燥を感じた時は、ミスト化粧水を使うことも。
結論として、夏の冷房乾燥は、保湿を全体的に重くするより、洗いすぎを避けて、乾く部分だけ補う方が続けやすいと感じています。
結論｜テカる部分と乾く部分を分けて考える
夏の冷房乾燥は、部分的な保湿で調整する
鼻や額がテカっていても、頬や口元まで潤っているとは限りません。顔全体へ重い保湿を足すより、乳液を薄く使い、乾燥部分だけ補う方が使いやすかったです。
- 冷風を顔へ直接当てない
- さっぱり洗いすぎない
- 夏でも乳液を薄く使う
- 頬・口元だけ少し重ねる
- 日中はミストで補う
30代男性。何もしていなかった状態から、スキンケア・生活習慣・オーラルケアを実践中。実際に使った商品は使用感を、気になる商品は公式情報をもとに紹介しています。
夏でも冷房で顔が乾燥する理由
外が暑く湿度も高いと、肌が乾燥するイメージはあまりありません。
ただ、長時間過ごす室内では別。
エアコンは室内の湿度を下げることがあり、乾いた空気の中で過ごすと肌も乾燥しやすくなります。夏でも、日差しやプールに加えて、冷房は乾燥や刺激感につながる要因の一つとされています。
特に、冷風が顔へ直接当たっている状態。
自分も、クーラーの風が当たる場所では、頬の乾燥を感じやすかったです。
一日中ずっと強い乾燥があるわけではなく、朝は気にならない。それが自宅やオフィスで数時間過ごし、昼過ぎになると頬だけ乾いてくる。
夏の乾燥は、この気づきにくさがあると思います。
鼻と額はテカるのに、頬だけ乾いていた
自分の場合、顔全体が均等に乾燥するわけではありません。
鼻や額には皮脂が出る。
一方で、頬は乾燥する。
この状態だと、鏡を見た時はテカっているため、「保湿が足りない」とは考えにくいです。
むしろ皮脂を落とそうとして、さっぱり系の洗顔料を使ったり、乳液を薄くしすぎたりしやすい。
ただ、皮脂が出ている部分と、乾燥している部分は同じとは限りません。
- 鼻や額はテカる
- 頬や口元はつっぱる
- 冷房の部屋で時間がたつと乾く
- 洗顔後はさっぱりするが、後からカサつく
こうした状態なら、顔全体を脂性肌として扱うより、部分ごとに保湿量を変える方が使いやすいです。
夏だから保湿を抜く必要はない
夏のスキンケアで迷うのが、乳液を使うかどうか。
汗や皮脂が増えるため、化粧水だけで終えたくなる気持ちは分かります。
自分もベタつきが苦手なので、夏は保湿を重くしたくありません。
それでも、乳液を完全に省くことはほとんどなし。
朝は顔全体へ薄く使い、鼻や額は手に残った分を軽くなじませる程度。口元や顎など乾きやすいところは、少し丁寧に塗っています。
夏の冷房乾燥は、乳液をたっぷり塗ればよいわけではありません。
乾かない最低限の量を、必要な場所へ使う。
このくらいが自分には合っていました。
洗いすぎると、昼過ぎの乾燥が気になりやすい
朝の皮脂を落としたくて、洗浄力の強い洗顔料を使う。
昼にベタついたら、また顔を洗う。
これを続けると、洗った直後はさっぱりしても、その後に頬や口元が乾燥することがあります。
低湿度に加えて、洗いすぎや洗浄剤の使いすぎも、乾燥しやすい肌の負担になり得ます。
自分は皮脂が気になる朝でも、肌の状態に合わせて洗顔料を選ぶようにしています。
頬が乾いている日は、洗顔料を少なめにする。毎回さっぱり系を使わず、穏やかな洗顔料へ変えることも。
日中の皮脂が気になる時も、何度も洗顔するのではなく、ティッシュなどで軽く押さえるくらい。
冷房乾燥が気になる日は、「保湿を足す」だけでなく「落としすぎていないか」も確認したいところです。
朝は乳液を薄く、乾く場所だけ少し多め
朝から乳液やクリームを重ねすぎると、日焼け止めまで塗った時に重く感じます。
だから朝は、全顔をしっかり保湿するというより、薄く整える感覚。
自分は乳液を少量広げ、
- 鼻：かなり薄く
- 額：薄く
- 頬：乾かない程度
- 口元：少し丁寧に
- 顎：乾燥する日は少し追加
という形にしています。
顔全体へ同じ量を塗る必要はありません。
冷房の部屋で頬だけ乾くなら、朝の時点で頬へ少し多めになじませる。鼻がテカるなら、鼻は減らす。
この塗り分けなら、ベタつきを抑えながら冷房乾燥にも備えやすいです。
夜は肌の状態を見て、クリームを部分使い
夜は、日中に冷房の部屋で過ごした後の肌を確認します。
頬や口元がいつもより乾いているなら、化粧水と乳液を使った後、必要なところだけクリームを追加。
顔全体へクリームを塗ると、自分は夏には重く感じることがあります。
そのため、
- 口元
- 顎
- 頬の乾燥部分
だけに少量。
翌朝まで乾燥しにくく、鼻や額の重さも抑えやすい方法でした。
肌が特に乾いていない日は、無理にクリームまで使いません。
毎日同じ工程へ固定せず、その日の乾燥具合で変えています。
在宅中に乾いた時はミスト化粧水を使う
自宅で過ごしていて、昼過ぎから頬の乾燥が気になった時は、ミスト化粧水を使っています。
わざわざ顔を洗い直す必要がなく、数回吹きかけて手でなじませるだけ。
冷房で乾燥を感じた時に取り入れやすく、気分的にもさっぱりします。
ただ、ミストを使ってもすぐ乾燥が戻る場合は、水分を吹きかけるだけでは足りない可能性があります。
ミスト化粧水だけでは水分が蒸発しやすいため、乾燥が続く時は油分も含むタイプを選んだり、乾く部分へ乳液やクリームを少量重ねたりする方法もあります。
自分はまずミストを使い、それでも頬が乾くなら、朝や夜の保湿量を見直します。
日中に何度も重い乳液を塗るというより、ミストは一時的な補助として使う感覚です。
オフィスでは冷風が直接当たらない場所を選ぶ
仕事中のオフィスでは、自宅のように温度や風向きを自由に変えられないことがあります。
できる範囲でやっているのは、
- 冷風が直接顔へ当たらない位置へ移動する
- 風向きを変えられるなら調整する
- 朝の乳液を頬へ丁寧に塗る
- 昼に皮脂を取りすぎない
- 水分補給を忘れない
といったこと。
特に分かりやすかったのは、冷風の直当たりを避けることです。
同じ室温でも、ずっと顔へ風が当たっている状態と、空気だけが冷えている状態では、乾燥の感じ方が違いました。
移動できない場合は、朝の部分保湿を少し丁寧にしておく方が現実的です。
自宅では温度だけでなく、風向きと湿度も見る
自宅では、冷房の設定温度だけでなく、風の流れも確認しています。
自分の家では冷房を使いながら、サーキュレーターで空気を動かすことがあります。
部屋全体に冷気を回せれば、顔や体へ冷風を直接当て続ける必要がありません。
寝室は室温26℃前後、湿度50％ほどになることが多く、自分にとっては過ごしやすい範囲。
ただし、同じ数値でも風が顔へ直接当たっていると乾燥を感じることがあります。
温度だけを下げ続けるより、
- 風向きを変える
- サーキュレーターで冷気を動かす
- 湿度計を見る
- 顔へ直接当てない
という環境の調整も大切です。
夏でも化粧水だけで終えてよいか確認する
冷房で乾くなら、朝の保湿も見直す
夏の乳液は多く塗る必要はありません。化粧水だけで乾く場合は、少量の乳液や部分使いから試すと調整しやすくなります。
冷房による乾燥で迷いやすいポイント
鼻がテカっていても、乾燥していることはある？
あります。
自分も鼻や額には皮脂が出ている一方で、頬は乾燥していました。
顔全体を一つの肌質として考えず、テカる部分と乾く部分を分けて見た方が調整しやすいです。
冷房の部屋では乳液を多めに塗るべき？
必ずしも多く塗る必要はありません。
自分は顔全体へ薄く塗り、口元や顎など乾燥する部分だけ少し多めにしています。
鼻や額まで増やすとベタつく場合は、部分的に量を変えます。
ミスト化粧水だけで保湿できる？
自分は在宅中の一時的な乾燥対策として使っています。
ただ、ミストを使ってもすぐ乾く場合は、朝の乳液が少なすぎる可能性もあります。
その場合はミストを何度も重ねるだけでなく、乾燥部分へ乳液やクリームを少量使う方法もあります。
オフィスでスキンケアを塗り直せない時は？
まず、冷風が顔へ直接当たらない環境にできないか確認します。
移動が難しい場合は、朝の保湿を頬や口元だけ少し丁寧にする方法もあり。
日中に出た皮脂を取りすぎないことも意識しています。
赤みやかゆみが続く場合は？
冷房による一時的な乾燥ではなく、肌荒れや皮膚炎が起きている可能性もあります。
保湿しても赤み、かゆみ、ヒリつきが続く場合は、自己判断で商品を増やさず、皮膚科へ相談してください。
まとめ｜夏の乾燥は、軽い部分保湿で調整する
冷房の部屋に長時間いると、夏でも顔が乾燥することがあります。
自分の場合は、自宅やオフィスで何時間か過ごした昼過ぎから、頬の乾燥を感じやすくなりました。
鼻と額には皮脂が出ているのに、頬だけ乾く状態。
特にクーラーの風が直接当たる場所では、乾燥が分かりやすかったです。
現在意識しているのは、
- 冷風を顔へ直接当てない
- 皮脂が気になっても洗いすぎない
- 夏でも乳液を薄く使う
- 鼻と額は少なめにする
- 口元や顎は必要に応じて足す
- 在宅中に乾いたらミスト化粧水を使う
- 夜は乾く部分だけクリームを重ねる
ということ。
夏の乾燥対策は、顔全体の保湿を重くする必要はありません。
皮脂が出ている部分は軽く。乾燥する部分は少し丁寧に。
保湿を全部抜くのでも、顔全体へ重ねるのでもなく、乾く場所だけ補う。
冷房の部屋で頬や口元が乾く男性には、この調整が続けやすいと思います。
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