スキンケアをしなくても、翌日に急に肌が荒れたり、一気に老けて見えたりするわけではありません。
顔を洗って、そのまま何もつけずに過ごしても、特に困らない日もあります。
それなら、わざわざ化粧水や乳液を使う必要はないと思いますよね。
自分も以前は、男のスキンケアは肌がきれいな人や、美容に詳しい人がするものだと思っていました。
顔のベタつきが気になれば洗顔し、乾燥しても時間が経てば戻る。そのくらいの感覚で、保湿や日焼け止めを毎日使う習慣はありませんでした。
ただ、30代になってから他撮りの写真を見た時に、頬の乾燥や顔全体のくすんだ印象が気になることが増えました。
もちろん、疲れて見えた原因がすべてスキンケア不足だったとは言い切れません。睡眠や食事、髭、照明なども見た目に関係します。
それでも、洗顔後に保湿し、朝は日焼け止めまで使うようになると、以前より頬のつっぱりが気になりにくくなり、肌の状態も確認しやすくなりました。
結論として、スキンケアをしなかったからといって、すべての男性がすぐ肌荒れするわけではありません。
ただ、乾燥を放置する、髭剃り後も保湿しない、紫外線対策をしない状態が続けば、肌の不調や将来の見た目に影響する可能性があります。
最初から何種類も使う必要はありません。
まずは、肌をやさしく洗う・乾燥状態に合わせて保湿する・外出する朝は日焼け止めを使う。この3つから始めれば十分です。
結論｜何もしないより、最低限の3つを続ける
洗顔・保湿・日焼け止めから始めればOK
スキンケアをしないと、すぐに肌が変わるとは限りません。ただし、乾燥や髭剃り後の刺激、紫外線への対策をしない状態が続くと、肌の不調や将来の見た目に影響する可能性があります。
- 顔はやさしく洗う
- 洗顔後は肌状態に合わせて保湿する
- 外出する朝は日焼け止めを使う
- 美容液やパックは後から追加する
- 続けられる工程を優先する
皮膚科医が案内する基本的なスキンケアも、洗浄・保湿・紫外線対策のシンプルな3段階です。
高価な商品や多くの工程が必須というわけではなく、使用する商品を増やしすぎると、かえって刺激を感じる場合もあります。
この記事を書いた人
30代男性。清潔感を上げるために、スキンケア・生活習慣・オーラルケアを実践中。
もともと何もしていなかった状態から改善してきました。
実際に使った商品は使用感を、気になる商品は公式情報をもとに分かりやすく紹介しています。
スキンケアをしないと、すぐ肌荒れする？
スキンケアを一日しなかっただけで、必ず肌が荒れるわけではありません。
もともとの肌質や季節、室内の湿度、髭剃り、睡眠、紫外線を浴びる時間などによって、肌の状態は変わります。
そのため、「何もしなかった翌日に問題がなかったから、今後も必要ない」と判断するのは少し早いところです。
スキンケアは、肌を急に変えるためだけに行うものではありません。
洗顔後の乾燥を補ったり、髭剃りによる刺激を受けた肌を保湿したり、これから浴びる紫外線を減らしたりする、毎日の予防的なケアでもあります。
男性の基本的なスキンケアとしても、肌質に合った洗顔料、日々の保湿、屋外での日焼け止めが案内されています。
スキンケアをしない男性に起こりやすい変化
洗顔後のつっぱりや乾燥が残りやすい
顔を洗った後に何もつけずにいると、頬や口まわりにつっぱりを感じることがあります。
特に、洗浄力の強い洗顔料や熱いお湯を使った後は、乾燥やヒリつきが目立つことがあります。
自分も以前は、洗顔後に肌がつっぱっても「しっかり汚れが落ちた証拠」だと思っていました。
ただ、すぐに表情を動かしにくいような乾燥を感じるなら、洗い方や洗顔料が今の肌に合っているかを確認した方がよい状態です。
顔を洗う時は、一般的な固形石けんではなく、肌に合った顔用の洗顔料を使い、熱いお湯を避けてぬるま湯で洗うことが案内されています。
頬は乾燥するのに、鼻や額はベタつくことがある
スキンケアをしない男性の中には、顔全体が脂っぽいわけではなく、鼻や額だけベタつき、頬や口まわりは乾燥している人もいます。
この状態でベタつきだけを見て保湿を省くと、乾燥する部分はそのまま残ります。
反対に、顔全体へ重いクリームをたっぷり塗ると、鼻や額が使いにくく感じることがあります。
保湿は、顔全体へ同じ量を使う必要はありません。
鼻や額は薄めにし、乾燥しやすい頬や口まわりを丁寧につければ、ベタつきと乾燥の両方を調整しやすくなります。
皮脂が気になる肌でも保湿は省かず、自分の肌質に合う保湿剤を選ぶことが基本として案内されています。
髭剃り後の赤みやヒリつきが残りやすい
男性の場合、毎日の髭剃りも肌への負担になります。
髭をそった後に何もつけずにいると、口まわりや顎に乾燥、赤み、ヒリつきを感じることがあります。
特に、肌を濡らさずにそる、同じ場所を何度も往復する、切れ味の落ちた刃を使い続けると、刺激を感じやすくなります。
髭剃り前に肌と髭を濡らし、保湿性のあるシェービング剤を使い、毛の流れに沿ってそる方法が勧められています。
髭剃り後は、肌がまだ少し湿っているうちに保湿すると取り入れやすくなります。
肌がざらついて、疲れた印象に見えることがある
肌が乾燥すると、表面がなめらかに見えにくくなり、カサつきやざらつきが気になる場合があります。
その状態に髭の剃り残しや顔のテカリが重なると、自分では普段どおりでも、写真では疲れた印象に見えることがあります。
ただし、清潔感や疲れて見える原因は、スキンケアだけではありません。
睡眠、髪型、髭、歯、服装、表情なども関係します。
スキンケアは、それだけで印象を大きく変えるものではなく、肌の乾燥やベタつきを整える土台の一つと考える方が自然です。
紫外線による変化へ備えられない
スキンケアをしない場合に、長期的に考えたいのが紫外線対策です。
日焼け止めを一日使わなかったからといって、翌日に急にシミやしわが増えるわけではありません。
ただし、紫外線を繰り返し浴びることは、日焼けだけでなく、しわ、シミなどの光老化や皮膚がんのリスクに関係します。
外出する日は、朝のスキンケアの最後に日焼け止めを使い、帽子や日陰なども組み合わせます。
「何もしない肌は皮脂が増える」とは限らない
元の記事では、スキンケアをしないと「乾燥→皮脂→肌荒れ」と進む流れを紹介していました。
ただ、乾燥したら必ず皮脂が増える、保湿すればすべてのテカリが改善するとは言い切れません。
顔のベタつきには、もともとの肌質、気温、湿度、ホルモン、洗顔方法、使用している化粧品など、さまざまな要素が関係します。
大切なのは、テカリを見て洗顔回数を増やしたり、反対に保湿剤を大量に使ったりすることではありません。
朝起きた時のベタつき、洗顔後のつっぱり、数時間後の肌を確認しながら、洗顔料と保湿剤の量を調整します。
肌質には乾燥肌・脂性肌・混合肌などがあり、全員に同じケアが合うわけではありません。
スキンケアをしない生活から始める最低限のケア
今まで何もしていなかった人が、いきなり化粧水、美容液、乳液、クリーム、パックまで使う必要はありません。
最初に残したいのは、次の3つです。
1．やさしく洗う
夜は、その日に付着した汗、皮脂、汚れや日焼け止めを落とします。
洗顔料を使う場合は、熱いお湯と強い摩擦を避け、ぬるま湯で短時間洗います。
朝は、起きた時のベタつきが強ければ洗顔料を使い、乾燥やつっぱりが気になる日は使用量を減らすなど、肌状態に合わせます。
2．洗顔後に保湿する
洗顔後は、乳液やクリームなどの保湿剤を使います。
化粧水を使う場合は、保湿剤の前です。
ただし、最小構成で始めるなら、化粧水を何度も重ねるより、洗顔後の肌が乾燥しないように保湿剤まで使うことを優先します。
保湿剤は肌の水分を保つ働きをするため、洗顔や入浴後の肌が少し湿っているうちに使う方法が案内されています。
3．朝は日焼け止めを使う
日中に外へ出る日は、保湿後に日焼け止めを使います。
日焼け止めは、今ある乾燥や毛穴をすぐ整える商品ではなく、これから浴びる紫外線を減らすためのケアです。
最初から塗り直しまで完璧にしようとすると続かないことがあります。
まずは、朝の乳液やクリームの後に日焼け止めを使う流れを作ることから始めます。
朝と夜はこれだけでOK
何もしていなかった男性が始めるなら、次の流れで十分です。
朝
- 肌状態に合わせて顔を洗う
- 乳液またはクリームで保湿する
- 外出する日は日焼け止めを使う
乾燥が気になる場合は、保湿剤の前に化粧水を追加します。
夜
- 日焼け止めに合った方法で落とす
- 顔用の洗顔料で洗う
- 乳液またはクリームで保湿する
美容液やパックは、基本のケアが続くようになってからで構いません。
毛穴、赤み、くすみなど、取り組みたい悩みが明確になった時に、一つずつ追加する方が変化を確認しやすくなります。
最低限のスキンケアから始める
何から始めればよいかを確認
スキンケアの必要性が分かったら、最低限そろえるものと、肌荒れしやすい時の見直し方、紫外線対策まで確認できます。
自分がスキンケアを始めて感じた変化
自分は以前、洗顔だけでスキンケアが終わっていました。
顔がベタつけば洗い、洗った後につっぱっても特に何もつけず、そのまま過ごしていました。
スキンケアを始めたばかりの頃は、商品を増やすほど肌がきれいになると思い、導入化粧水、美容液、パック、クリームまで使ったこともあります。
ただ、工程が多いと疲れた日に続きません。
肌が赤くなった時も、どの商品が影響したのか分からなくなりました。
現在は、洗顔・化粧水・乳液を基本にして、朝は日焼け止めまで使っています。
美容液やパックは、肌状態や目的に合わせて使う日を決めています。
この形にしてから、肌が完全に荒れなくなったわけではありません。
寝不足や髭剃り後に赤みが出る日もあります。
それでも、洗顔後のつっぱりをそのままにすることが減り、鼻のベタつきと頬の乾燥を分けて考えられるようになりました。
自分にとって一番大きかったのは、高価な商品を使ったことより、何もしない状態から、最低限のケアを毎日続ける状態へ変わったことです。
スキンケア初心者が避けたい始め方
最初から何種類もそろえる
一度に商品を増やすと、どれが自分に合っているのか分かりにくくなります。
最初は、洗顔料・保湿剤・日焼け止めから始め、乾燥する場合に化粧水を追加するくらいで十分です。
皮脂を落とすために強く洗う
スキンケアを始めると、まず顔をきれいに洗おうと考えます。
ただ、強い洗顔や長時間の洗顔で、つっぱりやヒリつきが出る場合があります。
洗顔は、汚れをすべて削り落とす工程ではありません。
ぬるま湯と顔用の洗顔料を使い、こすらず短時間で済ませます。
ベタつくから保湿しない
乳液を使うとテカる場合は、保湿を完全にやめる前に、量や塗る場所を変えます。
鼻や額は薄くし、頬や口まわりを中心に使うと調整しやすくなります。
数日で変化がなく、すべてやめる
スキンケアは、数日で別人のように肌を変えるものではありません。
まず確認したいのは、洗顔後のつっぱり、日中の乾燥、日焼け止めの塗り忘れなど、毎日の小さな変化です。
劇的な変化を求めるより、負担なく続けられる形を作る方が現実的です。
スキンケアを始める前に気になるポイント
男性にもスキンケアは必要？
男性にも、洗顔・保湿・紫外線対策という基本のケアは共通しています。
ただし、すべての男性が化粧水、美容液、乳液、クリームまで使う必要はありません。肌質と生活に合わせて構成を変えればOKです。
化粧水を使わないとダメ？
必ずしも全員に必要とは限りません。
洗顔後に保湿剤だけを使っても、つっぱりや乾燥が気にならない人もいます。
反対に、乳液だけでは広げにくい、洗顔後に水分感が欲しい人は、化粧水を追加すると使いやすくなります。
乳液を使うとテカらない？
使用量や商品によっては、重く感じることがあります。
最初は少量から使い、鼻や額は薄め、頬や口まわりを少し丁寧につけて調整します。
何歳から始めるべき？
年齢にかかわらず、乾燥、髭剃り、紫外線が気になった時が始めるタイミングです。
これまで何もしていなかった場合も、過去を後悔するより、今日から最低限のケアを続ける方が現実的です。
肌荒れがある時も始めていい？
強い赤み、かゆみ、腫れ、痛み、ジュクジュクした症状がある時は、新しい化粧品を何種類も試さず、皮膚科へ相談してください。
軽い乾燥が気になる場合も、刺激を感じにくい洗顔料と使い慣れた保湿剤から、少量ずつ始めます。
まとめ｜何もしないより、続けられる最低限のケアを選ぶ
スキンケアをしなかったからといって、すべての男性がすぐ肌荒れしたり、一気に老けたりするわけではありません。
そのため、若い頃や肌トラブルが少ない時期は、必要性を感じにくいことがあります。
ただし、洗顔後の乾燥、髭剃りによる刺激、紫外線への対策をしない状態が続けば、肌の不調や将来の見た目に影響する可能性があります。
今回のポイントをまとめると、
- スキンケアを一日しなくても、すぐ肌が変わるとは限らない
- 洗顔後のつっぱりや乾燥は保湿で整える
- 鼻のベタつきと頬の乾燥は分けて考える
- 髭剃り後は刺激を増やさず保湿する
- 外出する朝は日焼け止めを使う
- 最初から美容液やパックまでそろえなくてよい
- 洗顔・保湿・日焼け止めから始める
- 肌状態に合わせて量や商品を調整する
自分も以前は、スキンケアをしなくても特に困らないと思っていました。
現在も、毎日完璧なケアをしているわけではありません。
それでも、夜は顔を洗って保湿し、朝は日焼け止めまで使う。この基本を決めたことで、何もせずに寝る日は減りました。
スキンケアで大切なのは、商品数を増やすことではありません。
肌を洗い、乾燥を補い、日中は紫外線から守る。
まずはこの最低限の流れを、毎日の生活に入れるところから始めてみてください。
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